学业职业规划

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情商测试——简明版

发布单位: 发布日期:2017-05-24 08:18:02浏览次数:

情商测验EQ量表

本测试可以让你初步了解自己的情商水平,请按照自己最直接的想法答题,不要犹豫,也不要猜测。共50道题,请在15分钟之内答完。

(1-10:自我情绪认知)

1.对自己的性格类型有比较清晰的了解?

 A.总是      B.有时       C.从不

2.无法确知自己是在为何生气、高兴、伤心或妒忌?

 A.总是      B.有时       C.从不

3.知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动?

 A.总是      B.有时       C.从不

4.即使有生气高兴、伤心或妒忌的事也不愿或不能表达出来?

 A.总是      B.有时       C.从不

5.懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化?

 A.总是      B.有时       C.从不

6.情绪起伏很大,自己都不了解自己是为什么?

 A.总是      B.有时       C.从不

7.有扪心自问的反思习惯?

 A.总是      B.有时       C.从不

8.不知道自己的感情是脆弱还是坚强?

 A.总是      B.有时        C.从不

9.性情不够开朗,很少湛露笑容?

 A.总是      B.有时       C.从不

10.很难找到表达情绪的适当方式,要么表示愤怒,要么隐忍或委屈?

 A.总是      B.有时       C.从不

(11-20:情绪调控)

11.遇到不顺心的事能够抑制自己的烦恼?

 A.总是      B.有时       C.从不

12.情绪波动的起伏,往往不能自控?

 A.总是      B.有时       C.从不

13.遇到意想不到的突发事件,能够冷静应对?

 A.总是      B.有时       C.从不

14.精神处于紧张状态,不能自我放松?

 A.总是      B.有时       C.从不

15.受到挫折或委屈,能够保持能屈能伸的乐观心态?

 A.总是      B.有时       C.从不

16.对自己的期望很高,达不到标准时会很生气或发脾气?

 A.总是      B.有时       C.从不

17.出现感情冲动或发怒时,能够较快的'自我熄火'?

 A.总是      B.有时       C.从不

18.做什么事都很急,觉得自己属于耐不住性子的人?

 A.总是      B.有时       C.从不

19.听取批评意见包括与实际情况不符的意见时,没有耿耿于怀或不乐意?

 A.总是      B.有时       C.从不

20.对人对事不喜欢深思熟虑,主张'跟着感觉走'?

 A.总是      B.有时       C.从不

(21-30:自我激励)

21.在人生道路上的拼搏中,相信自己能够成功?

 A.总是      B.有时       C.从不

22.不愿尝试所谓的新事物,对自己不会的事情会感到无聊、低级趣味?

 A.总是      B.有时       C.从不

23.决定了要做的事不轻言放弃?

 A.总是      B.有时       C.从不

24.一次想做很多事,因此显得不够专心?

 A.总是      B.有时       C.从不

25.工作或学习上遇到困难,能够自我鼓励克服困难?

 A.总是      B.有时       C.从不

26.对于自己该做的事,很难主动的负责到底?

 A.总是      B.有时       C.从不

27.相信'失败乃成功之母'?

 A.总是      B.有时       C.从不

28.没有必要要求自己什么,觉得自己做不到的事不如干脆放弃?

 A.总是      B.有时       C.从不

29.办事错了差错自己总结经验教训,不怨天尤人?

 A.总是      B.有时       C.从不

30.不敢担任新的职责,因为怕自己会犯错?

 A.总是      B.有时       C.从不

(31-40:他人情绪认知)

31.对同学、同事们的脾气性格有一定的了解?

 A.总是      B.有时       C.从不

32.在意别人对自己的看法,生活无法轻松自在?

 A.总是      B.有时       C.从不

33.经常留意自己周围人们情绪变化?

 A.总是      B.有时       C.从不

34.但别人提出问题时会不知怎样回答才让人满意?

 A.总是      B.有时       C.从不

35.与人交往时知道怎样去了解和尊重他人的情感?

 A.总是      B.有时       C.从不

36.与人相处时不善于了解对方的想法或怎样看待事物?

 A.总是      B.有时       C.从不

37.能够说出亲人和朋友各自的一些优点和长处?

 A.总是      B.有时       C.从不

38.触痛别人或伤及别人的感情是自己不能觉察?

 A.总是      B.有时       C.从不

39.不认为参加社交活动是浪费时间?

 A.总是      B.有时       C.从不

40.别人的感受是什么对我来说没有必要去考虑?

 A.总是      B.有时       C.从不

(41-50:人际关系管理)

41.没有不愿同别人合作的心态?

 A.总是      B.有时       C.从不

42.对单位、学校及家庭既定的制度规则不能照章行事?

 A.总是      B.有时       C.从不

43.见到他人的进步和成就没有不高兴的心情?

 A.总是      B.有时       C.从不

44.对有约定在先的事,无法履行兑现,或草率了事?

 A.总是      B.有时       C.从不

45.与人共事懂得不能'争功于己,诿过于人'?

 A.总是      B.有时       C.从不

46.担心自己的意见或建议不好时,宁愿随声附和?

 A.总是      B.有时       C.从不

47.与人相处能够'严于律己,宽以待人'?

 A.总是      B.有时       C.从不

48.别人不同意自己的意见时就会表现出不满,或避而远之?

 A.总是      B.有时       C.从不

49.知道失信和欺骗是友谊的大敌?

 A.总是      B.有时       C.从不

50.觉得委屈就全是解决矛盾的好方法?

 A.总是      B.有时       C.从不

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解析:

81——100:EQ水平较高,情绪稳定,乐观自信,客观冷静,人际交往、处理问题及社会适应能力较强,是一种积极健康的心理状态.

41——80:EQ水平居中,尚需保持和发扬优势面,克服不足,不断提高.

40以下:EQ水平偏低,情绪常波动起伏,人际交往、处理问题及社会适应能力欠缺.但也毋需恐惧,应当找出薄弱环节,有针对性地加强自我修养和锻炼,以不断提高自己的情商水平与综合素质.


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