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高温天气下初入职场的你需注意情绪调整

发布单位: 发布日期:2017-08-30 08:28:24浏览次数:


高温天气下初入职场的你需注意

情绪调整

高温天气会影响人体下丘脑的情绪调节中枢,使人表现出心烦气躁、好发脾气、思维紊乱、行为异常的状态,尤其容易为一点小事而大发雷霆,而自己却很难控制自己的情绪。

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什么样的人更容易受高温影响刺激情绪?

职场上的人更容易产生“心理中暑”。

   
   
   
以下方法教你缓解:

首先就是对环境的调整,居住和办公环境要尽量保持清爽,有条件的不妨将室内的各种布艺统统换成清凉的绿色、蓝色,养几盆绿叶植物。在无法改变环境的情况下,学会集中注意力,或者及时调节工作节奏,重新分配休息和工作时间。


其次要学会放松的方法,将压力和烦躁控制在可控范围内,及时释放。遇到烦心事的时候,可以通过购物、聊天、健身等方式适当发泄,从而有效地调节心情。


最后需注意劳逸结合,适当去公园散步,或者到外面逛街、跑步、游泳等。保证睡眠质量,根据夏季昼长夜短的特点,及时调整自己的生活节奏。清淡的饮食,足够的水分摄入和盐分的补充,都能完成体能的修复,恢复神经的稳定性。





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